食欲がおきない

食欲がおきない

今ダイエット中の男子大学生です。２０歳です。

身長は１７２センチの体重６９キロです。

６４とか６３くらいまで減らしたいと思って食事制限をしてました。

最初のころは我慢してたんですけど、最近は「別にいいや」と食事を抜いてしまう癖があります。

今日もバイトの休憩中に暇だったのでカップラーメンひとつ食べただけです。



野菜ジュースなど飲んで栄養は補ってるつもりですが・・・。

食欲起きないなら食べなくていいですよね？

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食欲が無ければ食べ無ければ良いだけです。

ただし1日に取るVitamin類は取ってれば必ずにお腹は減るはずです。

多分 体内では内蔵の修復が行われて居てお腹が減ら無いのだと思います（断食と同じ事が起きてる）。

お腹が減ったらばお粥（重湯）から復食して下さい（普通食だと死ぬ危険があります）

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無理してタベルコトないです。本当に腹の底からお腹減ったーってときにだけ食べればなんでも栄養になります。今はただ無意識に食べるのを抑制しているだけかもしれませんよ。三日も続きませんから、そこで暴食するか健康な一般的な食事をするかで本当のダイエットがはじまるのではないでしょうか？私も今日は食欲なくてバナナ一本とコンビニのおにぎり一個とコーヒーしかたべてません…